Comment utiliser Recovea

Comment utiliser votre Recovea Pro

Suivez ces 5 étapes simples pour une récupération musculaire optimale dès la première utilisation.

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Chargez votre Recovea Pro

Avant la première utilisation, rechargez l'appareil via le câble USB-C inclus jusqu'à ce que l'indicateur de batterie soit plein. Une charge complète dure environ 2 heures et vous offre plusieurs sessions d'utilisation.

Astuce : L'écran LCD affiche le niveau de batterie en temps réel — rechargez avant qu'il atteigne 10%.
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Choisissez le bon embout

Chaque zone musculaire a son embout idéal. Fixez l'embout choisi sur la tête de l'appareil jusqu'au clic — il s'enclenche en 1 seconde.

Guide rapide : Boule → grands muscles · Bullet → trigger points · Fourche → colonne/mollets · Tête ronde → nuque/épaules · Air cushion → articulations sensibles
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Allumez et réglez l'intensité

Appuyez sur le bouton power pour allumer l'appareil. Utilisez le bouton M pour naviguer entre les modes et ajustez l'intensité entre 1 et 99 via l'écran LCD tactile. Commencez toujours à un niveau bas (1-20) pour vous habituer.

Conseil : Si vous ressentez de la douleur, réduisez immédiatement l'intensité. Le massage doit être agréable, pas douloureux.
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Massez la zone ciblée

Placez l'embout sur le muscle à traiter et déplacez lentement l'appareil en suivant le sens du muscle — jamais perpendiculairement. Évitez les articulations, os, et zones inflammées. Consacrez 1 à 2 minutes par zone musculaire.

Technique : Laissez le poids de l'appareil faire le travail — n'appuyez pas fort. Un mouvement lent et régulier est bien plus efficace qu'une pression forte.
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Éteignez et entretenez l'appareil

Après chaque utilisation, éteignez l'appareil avec le bouton power. Nettoyez les embouts avec un chiffon légèrement humide. Rangez l'appareil dans sa pochette de transport pour le protéger entre les sessions.

Fréquence idéale : 10 à 15 minutes par jour suffisent — après le sport, en fin de journée, ou le matin pour vous réveiller en douceur.

Questions fréquentes

Combien de temps dure une session ? ▼
10 à 15 minutes par jour suffisent pour ressentir des résultats. Vous pouvez masser plusieurs zones en une seule session, en consacrant 1 à 2 minutes par groupe musculaire. Ne dépassez pas 2 minutes sur une même zone.
Est-ce que ça fait mal ? ▼
Non, le massage ne doit pas être douloureux. Si vous ressentez de la douleur, réduisez l'intensité. Une légère sensation de pression est normale, surtout sur les zones contractées. Commencez toujours à faible intensité (niveaux 1-20) et augmentez progressivement.
Peut-on l'utiliser tous les jours ? ▼
Oui, le Recovea Pro est conçu pour un usage quotidien. Il est même conseillé de l'utiliser régulièrement pour maintenir une bonne récupération musculaire. Évitez simplement d'utiliser l'appareil sur une blessure aiguë ou une zone inflammée.
Quel embout utiliser pour le dos ? ▼
Pour le dos, l'embout boule est idéal pour les grands muscles paravertébraux. L'embout fourche est parfait pour longer la colonne vertébrale sans l'impacter directement. Pour les points de tension localisés, utilisez l'embout bullet à faible intensité.
Le pistolet convient-il aux débutants ? ▼
Absolument. Grâce aux 99 niveaux d'intensité, les débutants peuvent commencer très doucement et progresser à leur rythme. L'embout plat et l'embout air cushion sont particulièrement adaptés aux personnes qui découvrent le massage par percussion.
Quand utiliser le Recovea — avant ou après le sport ? ▼
Les deux sont possibles. Avant le sport, utilisez-le 2 à 3 minutes par zone à faible intensité pour activer la circulation et préparer les muscles. Après le sport, augmentez l'intensité et consacrez 10 à 15 minutes aux zones les plus sollicitées pour accélérer la récupération.

Prêt à récupérer comme un athlète ?

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